もっと知りたい双極性障害 ココロの健康シリーズ

PART 1　もっと知りたい病気のこと
1　病気克服までのステージ。あなたは今、どこにいる？
2　「寛解」って何ですか？
3　目指すゴールはどこにある？
4　立ち止まってしまう4つのタイプ
5　一生、病気と付き合うのかと暗い気持ちになってしまうタイプ
6　「みんな病気のせい」と決めつけてしまうタイプ
7　「障害のせい」と治療を受けずにがまんするタイプ
8　軽躁状態を「本来の明るい自分」と思ってしまうタイプ
【読み飛ばしOK！ネコ先生とおさらい】双極性障害はこんな病気
9　ここが知りたいQ＆A

PART 2　もっと知りたい症状・治療のこと
1　双極性障害で気になる5つの症状
2　躁とうつが入り交じる「混合状態」
3　急にうつから躁に交代する「躁転」
4　いくら説得しても考えを修正できない「妄想」
5　一時的に興奮・昏迷を生じる「緊張病症状」
6　病相の間隔がどんどん短くなってしまう「急速交代型」
7　双極性障害と併発しやすい「不安症」と「発達障害」
【読み飛ばしOK！ネコ先生とおさらい】躁状態のとき
【読み飛ばしOK！ネコ先生とおさらい】うつ状態のとき
8　双極性障害と区別が必要なさまざまなうつ病
9　認知機能障害ってどんなこと？誰にでも起こるもの？
10　寛解期の維持療法のポイントは？
11　薬を使わない精神療法は有効なのでしょうか？
12　認知行動療法（1）「認知行動療法」ではどんなことをするの？
13　認知行動療法（2）嫌な考えが気分の落ち込みの悪循環を引き起こす
14　認知行動療法（3）再発防止に効果アリ！合理的な考え方を練習しよう
15　「電気けいれん療法」は、なぜ治療の第1選択にならないのか？
COLUMN 1　「季節性感情障害」に光療法は有効か？

PART 3　もっと知りたい薬の知識
1　薬の服用で再発を予防できる病気です
2　気分安定薬が果たす役割
3　気分安定薬と併用して使う非定型抗精神病薬
【1｜リチウム】リチウムくんのトリセツ
【2｜ラモトリギン】ラモちゃんのトリセツ
【3｜バルプロ酸】バルくんのトリセツ
【4｜カルバマゼピン】カルくんのトリセツ
【5｜クエチアピン】クエちゃんのトリセツ
【6｜オランザピン】オランくんのトリセツ
【7｜アリピプラゾール】アリピくんのトリセツ
【8｜ルラシドン】ルラちゃんのトリセツ
4　「日本うつ病学会治療ガイドライン双極性障害（2017）」
5　定型抗精神病薬はどうして使われなくなったの？
6　注意したい抗不安薬
7　新しい薬を飲んで急にうつがひどくなったら
8　それでも抗うつ薬を使うことって、あるのでしょうか？
COLUMN 2　薬の添付文書の「副作用」について

PART 4　もっと知りたいい再発予防のセルフケア
1　再発を繰り返しやすいのはどんな人？
2　少し回復してきたら、生活リズムを整えよう
3　再発防止に大事な睡眠のお話
4　睡眠リズムを整えるコツは、朝にあり！
5　就寝前にやってはいけない4つの習慣
6　気持ちよく眠りにつくための心得
7　無用なストレスはできるだけ回避しよう
【読み飛ばしOK！ネコ先生とおさらい】ストレスを軽減させる3つの心得
【読み飛ばしOK！ネコ先生とおさらい】「ライフチャート」を書いてみよう
8　人が集まる場所も再発リスクになる！
9　つらいうつ状態とどう付き合う
10　うつ状態の予防や、軽うつ状態のときに行いたいセルフケア
11　再発の予兆を把握して見逃さないように注意を
12　生活習慣を見直して認知機能障害リスクを減らそう
13　妊娠と出産（1）妊娠・出産にはどんな準備が必要？
14　妊娠と出産（2）妊娠・出産を無事乗り越えるために気を付けたいこと
COLUMN 3　食事療法やサプリメントは効果があるの？

PART 5　もっと知りたいい原因解明に向けた研究の歩み
1　双極性障害の歴史とこの20年間の主な研究
2　2001～2005年の主な研究
3　2006～2010年の主な研究
4　2011～2015年の主な研究
5　2016～2020年の主な研究
6　今後の研究の方向性

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