あたらしい暮らしを作る。 部屋づくり、働き方、時間術、お金、心と身体。わたしらしい、これからの生活習慣

■CHAPTER 1　心を鍛える
INTERVIEW｜女性ホルモンバランスプランナー(R)烏山ますみ先生に聞く 心の鍛え方
心のモヤモヤを解消する
ネガティブ思考も悪くない
てっとり早い心のデトックス
イライラからの解放
気持ちを落ちつかせる
モチベーションを高める
自律神経を整える
集中力をアップさせる
自分だけの時間を作る
自信を持つ
COLUMN 〈心編〉01｜フルヤジオーガニックス 大宮雅代さん
COLUMN 〈心編〉02｜整理収納アドバイザー 三吉まゆみさん

■CHAPTER 2　住空間を見直す
INTERVIEW｜整理収納アドバイザー 能登屋英里さんに聞く 住空間の整え方
理想の生活空間を見極める
使いやすい動線を考える
自分にとって必要な量を知る
モノを手放す
時短テクニックで楽をする
いい感じに見えるインテリア
［玄関］風通しよく、整然と
［寝室］寝ることに集中できる
［WIC］見渡しやすさ=使いやすさ
［キッチン］見せる収納で快適に
［リビング＆ダイニング］家族の集う場所
［サニタリー］毎日キレイをキープ
［洗面所＆浴室］いつも気持ちよくいられる
［キッズコーナー］片づけられる仕組み作り
［ワーキングスペース］仕事が捗る基地にする
COLUMN 〈住空間編〉01｜雑貨コーディネーター オモムロニ。さん
COLUMN 〈住空間編〉02｜一級建築士・整理収納アドバイザー ハギヤマジュンコさん

■CHAPTER 3　毎日そうじをルーティン化
INTERVIEW｜シンプルライフ研究家 マキさんに聞く そうじの考え方
毎日こそうじを極める
洗剤はシンプルがいい
道具と収納場所はセットで考える
空気のめぐりを意識する
水まわりは〝サッと拭いて終わり〞
除菌・消臭はゆるゆると
ついでそうじは明日のご褒美
おそうじルーティンCHECKリスト週に1回
1～3カ月に1回
半年に1回
1年に1回
COLUMN〈そうじ編〉01｜整理収納アドバイザー かほさん
COLUMN〈そうじ編〉02｜整理収納アドバイザー 佐々木奈美さん

■CHAPTER 4　食を意識する
INTERVIEW｜シンプルライフ研究家 マキさんに聞く 食の考え方
冷蔵庫マスターになる
食材の保管方法を再カクニン
調理器具を見直す
時短につながるお皿の選び方
自分で作れる調味料
困ったときのストック食品
料理は時短でいい
バランスのよい晩ごはん
朝ごはんはセットで迷わず
こどものおやつもがんばらない
おもてなしでも特別なことはしない
COLUMN〈食編〉01｜料理家・カフェディレクター・ケータリング 田中美奈子さん
COLUMN〈食編〉02｜主婦 水野佑実さん

■CHAPTER 5　体を整える
INTERVIEW｜女性ホルモンバランスプランナー(R)烏山ますみ先生に聞く 体の整え方
体を温める
コリをゆるめる
漢方薬を上手に取り入れる
体調に合わせたアロマを知る
生理時の不調をケアする
体幹を鍛える
年に一度の人間ドック
365日腸活記録をつける
睡眠力をつける
COLUMN〈体編〉01｜刺繍作家 小菅くみさん
COLUMN〈体編〉02｜デザイナー 福間優子さん

■CHAPTER 6　自信が持てる美容習慣
INTERVIEW｜ビューティライター AYANAさんに聞く 自信が持てる美容習慣
いくつになっても美容を楽しむ
自分の顔を好きになる
〝好き〞を分析してコスメを選ぶ
流行を自分らしくとらえる
年齢に応じてメイクを使い分ける
お肌をいたわる
香りを味方につける
COLUMN〈美容編〉01｜主婦 かもめさん
COLUMN〈美容編〉02｜ライフオーガナイザー(R)・クローゼットオーガナイザー(R) 小山真紀さん

■CHAPTER 7　働き方とお金を見直す
INTERVIEW｜ファイナンシャルプランナー・コラムニスト 西山美紀先生に聞く 働き方の見直し方
数年後の自分をイメージする
これからの人生への新しい夢を持つ
生き方を見つめ直す
時間をムダなく使いこなす
将来に必要なお金を知る
無理なく貯める節約・貯金術
ムダなお金を使わないスマホ活用術
保険は「安心」を買うためのもの
マイホームを選ぶ基準を持つ
COLUMN〈働き方とお金編〉01｜収納暮らしコンサルタント 宇高有香さん
COLUMN〈働き方とお金編〉02｜整理収納アドバイザー 水谷妙子さん

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