ちょっとしたことでうまくいく 発達障害の人が上手に体調管理するための本

発達障害の特性に寄り添ったうえで体調管理に関するあれこれを解決する！

大人になってから発達障害の症状に悩む人が増加しています。
ここ10年で「発達障害」の知名度が飛躍的に上がったことで、「もしかして自分も…」と成人になってから気づく人が増えたのが最大の要因と思われます。
その中でも、体調管理に困難を抱えている人は多いです。
これには大きく2つの要因があります。
ひとつは、感覚過敏や感覚鈍麻からくる体調不良の問題です。
もうひとつは、多動や不注意、こだわりといった発達障害ゆえに不調を身体に感じるケースです。
いずれの場合でも発達障害の人に万能なはずの「環境調整」や現代の医学の「服薬調整」が無力であることが多く、多くの人が悩みを抱えています。

本書ではそうした人のために、「睡眠」「食生活」「病気」「健康」「生活の乱れ」「メンタル」「身体性」などの悩みについて具体的な解決策を盛り込んでいます。
本書で紹介している解決法は、デジタルを使ったやり方や、100円ショップのアイテムで実践できる内容など、ちょっとした工夫で実践できるアイデアばかりです。
皆さん自身のペースで取り入れられそうなものを選択し、参考にしてください。

【本書の特長】
・発達障害の特徴に苦しむ人が体調管理をしやすくなるためのアイデアを紹介する本
・発達障害の特徴をカバーするアイデアが満載で、体調管理の悩みが解消できる
・発達障害あるあるの悩み→その原因→具体的な解決アイデアの手順で解説
・便利なアプリやサービス・グッズの紹介など、解決方法に多くのページを割いている

【本書の構成】
第1章　「睡眠の悩み」を何とかしたい！
第2章　「体調が優れない」のを何とかしたい！
第3章　「気持ちが安定しない」のを何とかしたい！
第4章　「生活の乱れ」を何とかしたい！
第5章　「体がうまく使えない」のを何とかしたい！
第6章　「体調がコントロールできない」のを何とかしたい！
第7章　「ついついやってしまう」のを何とかしたい！

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。
※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

（翔泳社）

［事例］発達障害あるあるの悩み

発達障害の方が体調管理をする際に直面するさまざまな悩みの事例を挙げます。

［原因］医学的な視点から解説

どのような原因で事例のような特性が出るかを、医学的にアプローチします。

［解決法］具体的な解決アイデア

体調管理をする際に編み出した解決法を紹介します。

［実際のやり方］どうすればいいかを説明

発達障害支援の場で生み出されたやり方を丁寧に説明します。