ママも子どももイライラしない 親子でできるアンガーマネジメント 電子書籍|翔泳社の本
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ママも子どももイライラしない 親子でできるアンガーマネジメント


形式:
電子書籍
発売日:
ISBN:
9784798164502
価格:
1,540(本体1,400円+税10%)
カテゴリ:
一般書
キーワード:
#生活情報,#芸術その他,#家事・住まい,#ビジネス教養
電子書籍

ママのイライラにも、
子どものイライラにも効果あり!

「いい加減にしなさい!」「何回言えばわかるの?!」
子どもの言動についイライラが爆発。
でも、怒鳴ってしまったことを後悔……こんなことはありませんか?

大事なのは「怒らないこと」ではなく「後悔しない怒り方ができること」。
本書では、「怒る必要のあること・ないこと」を決めて、
怒りの感情と上手につきあえるようになるアンガーマネジメントのトレーニングを、
家庭で手軽にできる形でわかりやすく紹介します。

母親向けアンガーマネジメント講座やキッズプログラム開発などで活躍する著者が、
自身の子育て経験や多くの母親からの相談事例をもとに、
日常生活でよく起こるシチュエーション挙げながら具体的に解説。
ママのアンガーマネジメントだけでなく、
親子で一緒に取り組むことで、子ども自身にも
イライラに振り回されない心を育むことができます。

SNSで人気のイラストレーターこつばんさんによる豊富なイラストで、
「ある!ある!」と共感しながら楽しく学べます。

■目次(抜粋)

第1章●ママがイライラするのは当たり前
・「ほめるママ」のプレッシャーは捨てていい
・自分を責めないで!ママは怒っていい
・イライラは我慢が必要? いいえ、決めるだけ

第2章●「イライラ」が教えてくれる8つのサイン
・「危険」を教えてくれる
・「守りたいもの」を教えてくれる
・「自分の本当の気持ち」を教えてくれる

第3章●上手に怒るための5つのステップ
・イラっとしたら6秒待つ
・「怒る・怒らない」を決める
・伝え方を身につける

第4章●今すぐできる!「イライラを落ち着かせる」マジック
・頭の中で引き算しよう
・その場クギづけ作戦
・怒りの温度づけ
・その場を離れよう

第5章●毎日取り組んでイライラしにくいママになる「心広げるマジック」
・イライラの記録「アンガーログ」
・イライラの正体を知る「べきログ」
・状況を変える「変化ログ」
・24時間チャレンジ「穏やかなママ」

第6章●シチュエーション別!ママと子どもの「イライラしない」かかわり方
・些細なことで怒ってしまう自分にイライラ!
・子どもの細かいこだわりにイライラ!
・妹の言動を我慢している兄のイライラ
・頑張っても結果を出せなかった子どものイライラ

※本電子書籍は同名出版物を底本として作成しました。記載内容は印刷出版当時のものです。
※印刷出版再現のため電子書籍としては不要な情報を含んでいる場合があります。
※印刷出版とは異なる表記・表現の場合があります。予めご了承ください。
※プレビューにてお手持ちの電子端末での表示状態をご確認の上、商品をお買い求めください。

(翔泳社)

イライラに振り回されない魔法のメソッド35
イライラしても、怒ってもいい。
「イライラの正体」を知ろう!

「イライラの正体」を知ろう!

イライラするのは当たり前だし、大切な感情の一つ。イライラが生まれる理由や、上手な怒り方のコツをわかりやすく解説します。

イライラを落ち着かせるコツとは?

イライラを落ち着かせるコツとは?

イラッとしても反射的に怒りをぶつけないためのさまざまな方法を、イラストや図表を交えてわかりやすく紹介します。

アンガーマネジメントは子どもにもおすすめ!

アンガーマネジメントは子どもにもおすすめ!

紹介するアンガーマネジメントの技法は、子どもが実践するときのポイントもあわせて解説。親子で一緒に取り組めます。

具体的なお悩みを例に活用法を紹介!

具体的なお悩みを例に活用法を紹介!

著者自身の子育て経験やママたちのお悩みを例に、家庭でよく起きるイライラ場面でのアンガーマネジメントの活用法を紹介します。

アンガーマネジメント、やってみました!

アンガーマネジメント、やってみました!

本書のイラストを描いた人気イラストレーターのこつばんさんが、娘のしーちゃんと一緒にアンガーマネジメントを実践する様子を章末マンガで紹介。

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最終更新日:2022年10月18日
発生刷 ページ数 書籍改訂刷 電子書籍訂正 内容 登録日
1刷 098
「イライラは振り返りで予防できる」下から2行目
2刷
「アンガーマネジメント手帳」や、
「アンガーマネジメントトレーニングブック」や、

2021年版までは「アンガーマネジメント手帳」という名称でしたが、2022年版以降は「アンガーマネジメントトレーニングブック」に変わりました。

※リフローEPUBの場合、第5章の「心を広げるマジック1:イライラの記録「アンガーログ」」の、2つ目の小見出し「●イライラは振り返りで予防できる」の3つ目の段落が該当箇所になります。
2022.10.18
1刷 101
「■べきログの例」の表 「僕の「べき」」3つ目の項目
2刷
ママは「YouTubeを観るのを終わりなさい」と言うべきではない
ママは「YouTubeを観るのを終えなさい」と言うべきではない

※リフローEPUBの場合、第5章の「心を広げるマジック2:イライラの正体を知る「べきログ」」の表「■べきログの例」が該当箇所になります。
2022.10.18

感想・レビュー

ますみ さん

2022-02-01

妻に共有され、粗はあれど多少できてるよなーと自惚れつつ読みました。もっと悟りに近づきたい。紹介されてるアンガーログ・べきログ・ハッピーログ・ブレイクパターンはとても良い。これらとミラクルディ・自分史は、大学時代に自分の性格を治そうと似たことを続けてたなぁとか思いました。また再開したいです。子供を乗り気にさせる上手な伝え方は練習して上達したいです。色々なところで使えそうです。あと、もう少し子供が大きくなったら一緒にルールを作りたい。互いの気持ちや利害をすり合わせる経験は大事です。せっかく家族だし。

ゆうぴょん さん

2021-04-29

こつぱんさんのイラストもかわいい。 できないんだよね~子育てのアンガーマネジメント。 比較的わかりやすく、なるべく頑張ってみようと思える。 ほんと、子どもも口達者になってくると大変だぁ

ベランダファーマーこうた さん

2022-02-08

イラストが我が子に似ていて可愛かった。