毎日沢山の人から心の相談を受ける臨床心理士が、「アドラー心理学」を参考にすぐにできるマインドセットを「31日分」まとめた日めくりカレンダーです。ほかにも認知行動療法やアンガーマネジメントなども取り入れています。いずれも、「まずは、深呼吸」「口角を上げよう」など、ちょっと意識すれば簡単にできることばかり。イラっとした時、疲れた時、落ち込んだ時に、試してほしいものばかりです。さらに、人気イラストレータによる楽しいイラストが、毎日めくるたびに、気分をちょこっと明るくハッピーにしてくれます。
毎日めくるだけでも、少しずつ「心の健康」を意識できるようになります。また、少しずつ試せば、自分に効果のある方法もわかってきます。毎日、さまざまなストレスから、小さなことにイライラしたり、落ち込んだりします。とはいえ、話題のマインドフルネスなどが、必ずしも自分に合うとも限りません。少しずつやってみて、意識的に習慣にすることで、自分にとって「効果ある方法」「楽になる方法」を見つけてほしいと思います。毎日ストレスを感じる、すべての人のためのカレンダーです。
【著者】
中村 洸太
臨床心理士、精神保健福祉士、産業カウンセラー。
カリフォルニア臨床心理大学院 臨床心理学研究科講師。
日本オンラインカウンセリング協会（JOCA）理事。
青山学院大学文学部心理学科卒業後、Alliant International University / California School of professional Psychologyにて修士号獲得。東京大学大学院総合文化研究科研究生を経て現職。
大学病院やクリニックで臨床経験を積み、現在は産業臨床、スクールカウンセリング、セクシャルマイノリティ、オンラインカウンセリングなどを主な専門とし、臨床、研究、研修など、年間500以上の事例に関わりつつ幅広く活動。
モットーは「無理はしてもしすぎない」
【イラスト】
加納 徳博
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
■商品概要
『ココロにまいにちイイコト（日めくり）』
著者：中村洸太
イラスト：加納徳博
発売日：2017年9月4日
定価：1,000円（税別）
●仕様
・縦21.5cm×横14.8cm（使用時は縦17cm）
・リング綴じ
・卓上タイプ
・日めくり
特設サイト：http://www.shoeisha.co.jp/book/calendar/2018/kokoro
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------