本書では、安定した歩行をするための「正しい歩き方」、安全な歩行に欠かせない筋力維持のトレーニング、正しい杖の使い方などを、イラストとともにわかりやすく紹介します。
■ 転びやすい歩き方、杖の使い方、していませんか？
筋力・運動機能の低下、病気やケガの後遺症などの影響で、高齢になると、何もない場所でつまずいたり、バランスを崩すことが増えます。高齢者の骨折は歩行能力の回復まで時間がかかり、場合によっては「寝たきり」や「認知症」につながってしまうことも。
また、近年、杖を利用する高齢者が増えていますが、自分の状態に合った杖や正しい使い方を知らずに、危険な杖歩行をしている人が少なくありません。
高齢者とその家族が知っておくべき、転びにくい体づくりと歩き方、正しい杖の使い方を、イラストとともに紹介しています。転倒リスクを減らし、100歳になっても自分の足で歩く――自分のために、家族のために、知っておきたい知識がいっぱいです！
■目次
巻頭：こんなこと、ありませんか？
1章：こんなに怖い！高齢者の転倒
2章：なぜ、転びやすくなるのか
3章：歩き方をチェックしてみよう
4章：転ばない体をつくるトレーニング
5章：杖を使って安全・快適に歩こう
6章：転倒リスクを減らすために周囲の人ができること
◆こんな場合は要注意◆
・何もない場所でよくつまずく
・歩くときに、お尻が左右に揺れる
・階段を昇るのがしんどい、降りるのが怖い
・杖を使っているのに疲れる、不安定
・膝・腰が痛い
・視力が悪くなった
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■書籍概要
『100歳まで元気でいるための歩き方＆杖の使い方』
著者：西野英行
発売日：2017年9月14日
ISBN：978-4-7981-5360-5
定価：1,200円（税別）
判型：B5変・112ページ
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